有哪些是你健身久了才知道的事? 〖A〗、健身久了会逐渐明白以下这些事：进步并非线性，而是如爬山般起伏健身初期进步显著，体重下降、肌肉增长明显，但随后会进入平台期，体重和体型变化停滞。此时需调整训练计划...
