素食养生汤做法,美容养生必备

〖A〗 、素食养生汤的做法如下：双莲百合桂圆肉汤 材料：莲子、莲藕
、百合、桂圆肉 。做法：将所有材料洗净 ，莲藕切成大块备用。在锅中放入八分满的水，水开后放入所有材料
，大火煮20分钟，再转为小火炖3小时
。功效：安神 、健身 ，预防心悸失眠。核桃栗子莲藕汤 材料：核桃
、莲藕、莲子 、栗子
、陈皮、红枣 。

〖B〗 、冬瓜蜜枣花生汤——补血益气
，增加血小板 材料：冬瓜1斤，蜜枣5个 ，花生仁3两
，圆肉3钱，大薏仁1两
。做法：洗净所有材料 ，圆肉泡水浸软
，冬瓜不必去皮，切成大快 ，大薏仁泡水两小时。锅中注入8分满水
，水开后，放入所有材料 ，以大火煮20分钟，转至小火煮2个半小时即可 。

〖C〗
、木瓜白木耳无花果汤
，则是一道润肺生津、滋阴养胃的美味佳肴
。木瓜的润肺通乳 、养颜美容功效，与白木耳的滋阴养胃作用相得益彰。此外 ，木瓜所含的维生素C更是丰富
，是一般人每天建议摄取量的数倍之多，是减轻感冒症状的最佳水果之一 。

〖D〗
、山药玉米牛蒡汤材料：玉米、山药 、牛蒡、蟹味菇
、红枣
。步骤：山药刨皮切滚刀块待用。

〖E〗、红菇靓汤是适合素食准妈妈和坐月子女性的养生汤品 ，具有祛水肿 、补血养颜
、提高免疫力等功效 。

〖F〗、素食养生 12款风味蔬菜汤
，暖胃又养人！意式风味蔬食汤 材料： 香菇 、金针菇
、豆皮、四季豆 、小蕃茄
、胡萝卜、叶菜 、红酱
、玉米、腰果 做法： 切好材料，小蕃茄切对半或整颗去煮
。放入食材煮 ，加入红酱。起锅前加入青菜和腰果 。

食疗秘方,补足一身元气,还能美容养颜,延年益寿-保元汤

保元汤是一款具有补足元气 、美容养颜、延年益寿功效的食疗秘方
，其配方包含鲫鱼
、瘦牛肉、猪蹄 、山楂
、红枣，适合非素食者饮用 ，老年人及体弱者每周饮用一至二次为宜。保元汤的配方与制作用料：鲫鱼1条
，瘦牛肉500克，猪蹄1个 ，山楂、红枣各适量
。做法：将猪蹄 、鲫鱼
、瘦牛肉洗净，牛肉切碎
，山楂、红枣去核。

保元汤能补脾气 、补肺气
、补肾气，可改善气虚体质 。具体分析如下：保元汤的组成与作用机制保元汤原方出自《景岳全书》 ，由黄芪、党参（或人参） 、甘草
、肉桂四味药组成
。其核心作用为补气
，通过补脾气、补肺气 、补肾气三方面实现“保住真阳”的目标。

保元汤食谱之二【来源】《观聚方要补》卷一 。【组成】桂枝6克 白术 人参各3克 黄芪5克 当归5克 生附子2克
。【用法】水煎服。【主治】中风虚脱，卒然昏迷 ，不省人事
，半身不遂 。【加减】肾气易动而燥者，加芍药、地黄
。保元汤食谱之三【组成】肉桂2钱 ，生芪4钱
，生甘草1钱。

王晋三和柯韵伯均认为，保元汤的“保元 ”之意 ，即是保守元气
，维持其固护之效 。魏桂岩以此方为基础，发展出治疗痘证的保元汤 ，旨在通过各种药物的协同作用，共同保守真元之气
，这就是保元汤的基本原理
。作为补气剂的代表，保元汤以肺脾肾三脏并补的组方方法 ，涵盖了中医补气的精髓。

中国前十养生汤

西红柿鸡蛋汤 功效：健胃消食
、清热解毒 。主要材料：西红柿、鸡蛋 、葱。图片：做法：西红柿洗净切块
，鸡蛋打散备用；锅中放入适量清水烧开；放入西红柿块煮至软烂；倒入打散的鸡蛋液煮至凝固；加盐调味；撒上葱花即可
。瘦肉菌菇汤 功效：提高免疫力
、滋阴润燥。主要材料：瘦肉、菌菇（如香菇 、金针菇等）
、姜 。

冬瓜薏米老鸭汤 食材：老鸭半只、带皮冬瓜500克 、薏米30克
、陈皮5克
。

萝卜汤、丝瓜汤 、银耳百合汤
、绿豆汤、冬瓜汤 、生地冬瓜煲排骨、苦瓜汤
、薏米莲子汤等养生汤品。

女性中药养生汤 补血益气的乌鸡红枣汤 此汤特别适合有月经紊乱、气血虚弱的女性饮用 。乌鸡能滋阴益气，红枣补血 ，女性常饮这款汤
，气血变好，脸色也会红润起来
。先将乌鸡洗干净 ，放入滚烫的开水中煮5分钟
，去掉血沫，捞起乌鸡沥干后备用。生姜去皮切片 ，红枣洗净去核
，枸杞洗净 。

人参鸡汤 多项研究表明，古老的民间偏方“鸡汤治感冒”具有一定的科学性
。入冬时喝人参鸡汤是中国民间流行的一种滋补方法。人参可增强人体免疫力 ，降低冬季患上感冒的几率 。再加入具有补血养气功效的“黑珍珠
”黑糯米，熬出来的人参鸡汤不仅清甜
，还能滋补养颜
。

七款夏季养生汤绿豆汤 功效：清热解毒 、止渴消暑，是中国传统夏季解暑饮品。建议：可加入少量冰糖提升口感 ，但需避免过量糖分摄入 。冬瓜汤 功效：清降胃火
、养胃生津
，促进淀粉和糖转化为热能而非脂肪，兼具抗衰老、清热解暑 、利尿作用。附加价值：长期食用可保持皮肤洁白润泽 ，预防疔疮
。

美容养生:温经汤变方

〖A〗
、美容养生中的温经汤变方
，其配方及功效如下：配方： 当归7g 桂枝6g 生白芍6g 川芎3g 丹皮6g 麦冬6g 党参6g 炙甘草6g 生姜2小片 功效： 滋润干燥皮肤：特别适合干性皮肤或在冬天容易出现皮肤脱皮的人群。 活化晦暗皮肤：使用后，皮肤会变得更加亮丽、有光泽 。 改善月经情况：在一定程度上能调节月经 ，对女性健康有益
。

〖B〗 、滋润干燥的皮肤
，特别适合干性皮肤或冬天皮肤脱皮者。活化晦暗皮肤，使皮肤亮丽
、有光泽 。在一定程度上能改善月经情况
。此方源自于温经汤的变方 ，黄煌教授称其为“能美手的温经汤”
，治疗烦人的手掌皲裂效果十分明显。

〖C〗、食物法：如人参 、桂圆
、黑芝麻，羊肉等 ，冬天吃可以让身子暖和，常吃温补食物
，效果虽然不会瞬间明显但是长此以往效果不错啊~ 晚上睡觉前，一定记得泡脚 ，晚上睡着后身体代谢等开始变慢
，如果没有很好地呵护一下就会影响到睡眠的质量 冬天暖身子的食谱 这是冬天的绝佳热饮，因为好做、好喝 、好滋补、养颜又养生 。

〖D〗
、由四物汤之运用而对照仲景治妇科诸法：如妊娠病之用桂枝茯苓丸、胶艾汤 、当归芍药散
、葵子茯苓散等；治产后病之用枳实芍药散、下瘀血汤 、阳旦汤
、竹叶汤、竹皮大丸等；治杂病之用半夏厚朴汤 、甘麦大枣汤
、温经汤、土瓜根散 、大黄甘遂汤
、抵当汤、矾石丸等
。

〖E〗 、痛经可以通过以下方法进行调理：姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主 应进食易于消化吸收的食物 ，不宜过饱
，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经 。

美容祛斑喝什么汤?美容养生汤做法有哪些?

美容养生汤怎么样做？美容祛斑汤绿豆祛斑汤材料：绿豆5钱
、赤小豆（红豆）5钱、百合5钱
。做法：将绿豆 、赤小豆
、百合洗净 ，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后
，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

润肤淡斑的养生粥品黄瓜粥材料：大米100克、鲜嫩黄瓜300克 、生姜10克
、精盐2克
。做法：黄瓜去皮去心切片 ，大米淘净
，生姜拍碎；加水1000毫升，武火煮沸后转文火煮至米烂 ，加入黄瓜片煮至汤稠，加盐调味。功效：润泽皮肤、祛斑 、减肥 。黄瓜含维生素C及水分
，生姜促进代谢，适合日常食用
。

养颜消斑汤确实可令肌肤白里透红 ，其配方与功效具体如下：配方组成：鹌鹑蛋10个
、草莓3个、薏米60克 、桑寄生10克
、红枣4枚、淮山药12克 、龙眼15克、冰糖适量。制作方法：将桑寄生
、红枣、淮山药加8碗水煎煮1小时
，滤去药渣保留汤汁 。

秋季养生汤七款食疗方美容养颜抗皱淡斑

丝瓜美颜汤 材料：丝瓜两条 、玫瑰花三钱
、菊花三钱、白茯苓三钱 、红枣（去核）十枚
、瘦肉六两、调味适量
。做法：丝瓜切块，药材浸洗 ，瘦肉切片；瘦肉 、红枣
、白茯苓、丝瓜加水煮一小时
，加入玫瑰 、菊花及调味品煮片刻。功效：抗皱消炎，美颜淡斑 。银耳樱桃养颜汤 材料：银耳二朵
、樱桃二两、冰糖适量
。

黑木耳红枣汤 材料：黑木耳30克 ，红枣20枚。制作方法：黑木耳洗净
，红枣去核，加水适量煮约30分钟 ，每天早 、晚餐后各服用一次 。功效：驻颜祛斑、健美丰肌
，治疗面部黑斑，黑木耳润肤防老化 ，红枣健脾润肤，辅助祛斑
。

红白果仁汤 主要功效：养心神
、清湿毒、健脾胃。常食可使皮肤少生暗疮 、粉刺
、扁平疣等
，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。 材料：红枣 、薏仁
、白果、桂圆肉。 做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，加入煮熟去壳的鹌鹑蛋 ，再煮半小时
，加糖食用
。 丝瓜美颜汤 主要功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

红白果仁汤 功效：养心神 、清湿毒
、健脾胃 。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺 、扁平疣等 ，使皮肤滋润嫩滑
、光洁白净
。 材料：红枣20克
，薏仁20克、白果15克 、桂圆肉10克。 做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只 ，煮上半小时
，加入适量红糖或冰糖食用 。

丝瓜美颜汤：抗皱消炎，美颜淡斑 需要准备丝瓜两条 ，玫瑰花、菊花
、白茯苓各三钱
，红枣（去核）十枚，瘦肉六两 ，调味适量
。将丝瓜削去硬皮并切块；玫瑰花、菊花 、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉
、红枣、白茯苓 、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰
、菊花及调味品
，煮片刻即成。